Jumat, 31 Mei 2019

Tips Olahraga yang baik dan benar untuk kurus

Tips Olahraga yang baik dan benar untuk kurus. Olah raga merupakan aktivitas dimana kita dapat membakar lemak melalui keringat. Tapi olah raga juga butuh keseimbangan. Tidak boleh ngawur itulah yang dinamakan pola. Ada pun jenis-jenis olahraga.

olahraga
Lari atau jogging merupakan olahraga yang sering dilakukan orang pada umumnya tapi masih sering orang menganggapnya remeh. Padahal jogging dapat membantu menyehatkan jantung, membakar lebih banyak lemak, dan murah. Kadang orang banyak melakukan kesalahan saat jogging seperti waktu yang tidak tepat. 


Plank merupakan sebuah gerakan untuk memperkuat bagian perut dan punggung, serta juga bisa dijadikan olahraga rutin sebelum tidur. Agar perut kita menjadi lebih kecil. Karena saat tidur kita tidak melakukan aktivitas. Maka waktu yang tepat yaitu sebelum tidur dan setelah tidur.

Saya rekomendasikan kedua olahraga diatas untuk anda yang ingin cepat kurus. Karena Jogging bisa membantu melebur lemak. Dan plank saat malam hari bisa sebagai pengganti aktivitas malam. Setelah makan malam. Tapi jangan lupa untuk menjaga pola makan kalian



Itu dia Tips Olahraga yang baik dan benar untuk kurus dari saya. Sekian terima kasih


Tips kurus buat orang yang suka makan malam hari

Tips kurus buat orang yang suka makan malam hari.-Kurus bagi orang gemuk merupakan impian yang harus terpenuhi, terkadang bisa membuatnya stress. Gemuk bisa terjadi karena pola makan dan pola olahraga. Jika pola makan seseorang teratur maka kegemukan bisa dihindari.

Seperti waktu SD dulu kita sering mendengar kalimat, Makanan yang baik itu "Empat Sehat Lima Sempurna", itu memang benar. Karena yang dimaksud dengan Empat sehat yaitu; Nasi, Lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah. Sedangkan Lima Sempurna yaitu Susu. Jadi Lima komponen tersebut merupakan Komponen makanan paling legendaris dan benar-benar ampuh.

Olahraga merupakan aktivitas yang seharusnya wajib untuk menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh kita. Olahraga juga tidak boleh berlebihan secukupnya saja.

Makan malam hari menjadi sebuah kutukan untuk para orang gemuk. Jika mereka sering melakukan makan saat malam bisa menimbulkan kegemukan atau obesitas. Mau tau tips supaya agar tidak terjadi obesitas. Baca sampai selesai

Ketikan makan malam hari sesudah makan pasti kita tidak melakukan aktivitas apa-apa kan?. Bahkan kita bisa saja langsung tidur. Disitulah masalah yang terjadi saat makan malam hari. Makanan adalah sumber energi. Jika sesudah makan kita tidak beraktivitas maka makanan tidak diubah menjadi energi, melainkan lemah dan daging.

Supaya tidak terjadi obesitas saat makan malam hari. Lebih baik kita lakukan aktivitas. Seperti mencuci baju saat malam hari. Mencuci baju saat malam hari itu sangat bermanfaat bagi Kesehatan tubuh.

Itu dia Tips kurus buat orang yang suka makan malam hari. sekian terima kasih.

Pola makan yang baik dan benar untuk kurus.


Pola makan yang baik dan benar untuk kurus. Makan menjadi penentu kekurusan atau kegemukan tubuh kita bahkan sampai kesehatan tubuh kita. Jika pola makan kita tidak baik dan benar penyakit akan datang dengan sendirinya. Maka pola makan harus diatur
Baca juga: Penyakit yang muncul saat obesitas

Pola makan yang baik adalah dengan komponen "Empat sehat lima sempurna" makan dengan Nasi, sayur, lauk pauk, buah buahan, dan susu. Merupakan pola makan yang seimbang jadi kita tidak perlu takut akan kegemukan, bahkan kesehatan tubuh kita. 


Tapi pola makannya harus benar pula. Tidak makan berlebihan, makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Itu menjadi pepatah yang patut menjadi patokan kita. Dan jangan makan saat malam hari. Karena makan malam hari lebih besar terjadi obesitas.

Baca juga:  Tips kurus untuk orang yang suka makan malam hari

Selain pola makan, olahraga juga penting. Jadi jangan lupa untuk olahraga. Baik itu olahraga berat maupun ringan. Olahraga juga punya pola serta harus baik dan benar. 
Baca juga: Pola olahraga yang baik dan benar untuk orang obesitas

Itu dia Pola makan yang baik dan benar untuk kurus dari saya. Sekian terima kasih

Senin, 27 Mei 2019

Manfaat dan kandungan jeruk nipis untuk wajah

Manfaat dan kandungan jeruk nipis untuk wajah.- jeruk nipis memang memiliki banyak manfaat. Jeruk nipis lebih lazim sebagai bahan kuliner. Seperti pengasam soto. Namun jeruk nipis juga dapat membantu merawat kulit wajah.

Dan masih banyak orang yang meremehkan manfaat jeruk nipis ini untuk wajah. Yuk kita kupas bersama-sama manfaat jeruk nipis.


Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan wajah
1. Anti aging
Usia yang semakin bertambah, paparan sinar UV, polusi, dan beberapa zat di dalam asupan sehari-hari membuat kulit wajah mulai menampakkan gejala penuaan. Tentunya tidak ada wanita yang ingin memiliki gejala penuaan dini seperti noda hitam, keriput, dan lainnya.

Kebanyakan wanita memilih krim dengan kandungan zat kimia sebagai solusi anti aging. Padahal manfaat jeruk nipis untuk wajah bisa juga sebagai anti aging. Pemanfaatan jeruk nipis bisa menjadi sebuah cara alami dalam mengatasi gejala penuaan dini.

Anda bisa menggunakan jeruk nipis dengan menggosokkan kulit jeruk nipis pada kulit wajah. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan masker yang terbuat dari kulit jeruk nipis. Penggunaan kulit jeruk nipis mampu mengurangi hiperpigmentasi dan menghambat produksi melanin.

2. Mengobati jerawat
Jerawat merupakan masalah umum yang dimiliki oleh orang yang memiliki kulit wajah berminyak. Orang yang memiliki kulit wajah berminyak cenderung mendapatkan masalah sumbatan pada pori-pori wajah dan adanya bakteri sehingga menyebabkan jerawat.

Sebuah kabar bahagia bagi Anda yang memiliki jerawat karena jeruk nipis bermanfaat untuk mengobati jerawat. Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang satu ini sangat penting untuk orang yang berjerawat. Melalui kandungan air jeruk nipis membuat jeruk nipis memiliki sifat antibiotik sehingga bisa mengatasi bakteri penyebab jerawat.

Gunakanlah air jeruk nipis bersama dengan madu untuk mengatasi jerawat. Aplikasikanlah kombinasi jus jeruk nipis dengan madu secara rutin seminggu sekali. Apabila di sekitar jerawat terdapat luka maka pijatlah luka tersebut menggunakan sedikit air jeruk nipis.

BACA JUGA: Tips mencegah jerawat muncul

3. Mengatasi pori-pori yang lebar
Di dalam jeruk nipis terdapat kandungan zat tertentu yang memiliki sifat astringen. Tahukah Anda apa fungsi dari sifat astringent ini? Astringent ini bisa membuat otot-otot menjadi lebih rapat. Hal inilah yang membuat pori-pori wajah yang lebar menjadi normal kembali.

4. Mengatasi masalah kulit yang menjadi warna cokelat
Tidak ada manusia yang bisa terhindar dari paparan sinar matahari. Tanpa disadari, paparan sinar matahari membuat wajah menjadi berwarna cokelat. Masalah wajah ini bisa diatasi dengan air jeruk nipis.

Air jeruk nipis bisa digunakan untuk menghilangkan masalah kulit cokelat akibat paparan sinar matahari. Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang satu ini bisa Anda dapatkan dengan menggunakan air jeruk nipis yang ditambah dengan tepung (besan) atau dahi (dadih) sehingga berbentuk seperti pasta dan oleskan pada wajah seminggu sekali.

5. Mengangkat sel-sel kulit mati
Sel-sel kulit mati yang masih tertinggal pada wajah sering kali menjadi penyebab wajah kusam. Wajah akan semakin kusam apabila sel-sel kulit mati semakin menumpuk. Kandungan asam sitrat pada kulit jeruk nipis bisa mengelupaskan sel-sel kulit mati.

Manfaat jeruk nipis untuk wajah ini sering digunakan di salon-salon perawatan kecantikan dan juga sebagai pengobatan rumahan. Para wanita yang sudah tahu telah mengaplikasikannya pada wajah sehingga membuat kulit nampak lebih cerah dan segar.

6. Menjadikan kulit bercahaya
Jeruk nipis mampu mengurangi minyak pada wajah sehingga membuat kulit wajah menjadi lebih bersih. Selain itu, air jeruk nipis yang diminum dalam keadaan hangat dan ditambahkan dengan madu akan menimbulkan efek bercahaya pada kulit.

Minumlah segelas air hangat yang berisi jeruk nipis dan madu pada pagi hari. Untuk hasil optimal, minumlah secara teratur. Minuman tersebut akan membuat kulit wajah menjadi bercahaya dan terlihat lebih cantik.

7. Pembersih wajah
Sifat antibiotik yang ada pada air jeruk nipis membuat jeruk nipis bisa dimanfaatkan sebagai pembersih wajah. Bakteri yang menempel pada wajah akibat berbagai alasan bisa dikurangi dengan menggunakan jeruk nipis.

Apabila Anda membersihkan wajah dengan menggunakan air jeruk nipis maka pertumbuhan bakteri yang ada di wajah mampu ditekan. Pertumbuhan bakteri menjadi terhambat dan wajah menjadi bersih dari berbagai kotoran dan bakteri.

Itu dia Manfaat dan kandungan jeruk nipis untuk wajah. Sekian terima kasih