Jumat, 21 Juni 2019

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Alami Menggunakan Teh Hijau


Sementara masih ada penelitian konklusif yang menunjukkan bahwa teh hijau dikaitkan dengan sifat penurunan berat badan, ada banyak sumber terpercaya yang percaya bahwa teh hijau yang diminum dengan dosis tepatd an secara teratur setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh. danini memang benar temukan faktanya di Teh Hijau Cara Alami Menurunkan Berat Badan.

Teh hijau , pada titik ini, bisa diam-diam diindikasikan sebagai ” teh 1001 properti .” Hal ini yang secara teratur muncul penyelidikan ilmiah yang timbul manfaat baru dan sifat obat .

Rupanya, ia juga memiliki menguntungkan mereka, yang membantu orang menurunkan berat badan. Dengan demikian, di samping antioksidan yang diketahui, properti dibutuhkan oleh banyak add: untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif . Tertarik untuk mengetahui bagaimana Anda dapat lakukan?

Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Sementara studi yang telah dilakukan tidak tajam dan belum sepenuhnya selesai acara, itu diperkirakan bahwa teh hijau adalah senjata yang sangat ampuh untuk melawan kenaikan berat badan. Ada yang studi yang telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki mabuk beberapa kali sehari, meningkat dalam persentase yang signifikan dari pengeluaran energi mereka . Dengan keuntungan tidak menghasilkan detak jantung yang cepat.

Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda.

Mempercepat metabolisme. Dua utama bioaktif senyawa, kafein dan catechin, dapat memberikan suatu efek yang besar pada metabolisme, membantu membakar kelebihan lemak tubuh.

Membersihkan tubuh . Katekin EGCG memiliki kekuatan untuk meningkatkan kadar hormon seperti norepinefrin. Hormon ini bertanggung jawab untuk sel-sel hati kirim, yang memecah lemak. Proses ini memicu pelepasan partikel lemak dalam aliran darah dan mengubah itu menjadi energi.

Efek kekuatan pelangsing latihan . Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi ekstrak teh hijau bergantian dengan olahraga, telah berhasil untuk menurunkan lemak lebih mudah.

Untuk alasan ini, itu dianggap teh hijau antara kelompok makanan yang berfungsi untuk menurunkan berat badan secara alami , terkait dengan pengeluaran energi, seperti olahraga. Pokoknya, itu bahkan tidak semua itu, karena terus berlanjut meneliti subjek.

Lagi pula, itu akan menjadi sangat menarik untuk belajar di masa depan, karena akan mewakili kesempatan ekstra untuk menurunkan berat badan. Sehingga dianggap jika Anda berada pada diet, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan. 3 manfaat teh hijau untuk membakar lemak

Cara mengkonsumsi teh hijau

Untuk mengambil keuntungan dari manfaat melangsingkan teh hijau, Anda harus tahu bahwa Anda dapat mengkonsumsi dengan cara yang berbeda. Di pasar Anda Anda dapat menemukan disajikan:

lembar, berbedak, dan kapsul

Dan salah satu suplemen yang bisa menurunkan berat badan dan membakar lemak adalah Jamu Pelangsing Wanita slimming capsule, berkomposisikan teh hijau terbaik yang aman, alami dan bakar leamk di tubuh secara cepat.

Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan Anda


Walaupun tidak dikategorikan sebagi makanan atau minuman kesehatan, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkpkan bahwa minum kopi sampai tiga gelas atau lebih dalam sehari ternyata memiliki manfaata bagi kesehatan tubuh anda. 

Sekilas Tentang Kopi

Dari sebuah Penelitian sepanjang 13 tahun dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang. Yang dilakukan oleh National Cancer Intitue dan diterbitkan di 'New England Journal of Medicine', menyimpulkan bahwa peminum aktif kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

Berikut 10 Manfaat Kopi

1. Mencegah penyakit batu empedu
2. Mencegah depresi
3. Meningkatkan memori
4. Mengurangi resiko diabetes
5. Sumber untuk anti Oksidan
6. Menurunkan resiko kanker
7. Meningkatkan kinerja dan performa
8. Meningkatkan Metabilisme tubuh
9. Menurunkan resiko penyakit parkinson
10. Mencegah encok

Itu dia sekilas tentang manfaat kopi bagi kesehatan anda. Sekian terima kasih Jaga kesehatanmu cintai hidupmu. Jauhi Narkoba

Selasa, 11 Juni 2019

5 Manfaat Mandi Dengan Air Hujan


Air hujan berasal dari air yang diserap oleh awan kemudian dibawa oleh angin dan terjadilah hujan. Sebelum datang hujan biasanya sekitar lingkungan menjadi kelam karena adanya awan hitam yang membawa air hujan. Sesekali juga disertai petir dan angin kencang.

Selang beberapa saat baru kemudian turunlah hujan. Saat hujan turun semua orng yang
ada dijalanan akan berhenti dan mencari tempat berteduh untuk menghindari bajunya basah akibat air hujan. Namun dibalik itu semua pernakah tersirat dipikiran anda bahwa sesungguhnya air hujan memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan anda. Hmm apa
saja ya manfaatnya?. Yuk, kita simak!.

Berikut adalah 5 Manfaat Air Hujan

1. Sebagai Penghilang Stres
2. Meningkatkan Kesuburan
3. Membuat rambut jadi Bersinar
4. Menambah energi
5. Menyegarkan Kulit

Itulah Manfaat air Hujan Bagi Kesehatan tubuh anda. Jaga kesehatan Cintai Hidupmu

Waspada! Jika Anda Berkeringat Dingin Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya


Keringat dingin memang tidak terasa sakit. Namun keringat dingin bisa menjadi salah satu gejala penyakit kritis, Lalu apa saja penyakit kritis yang ditandai dengan keringat dingin.

Penyakit yang ditandai keringat dingin


1. Hipotensi
Jika tiba-tiba merasa keringat dingin, bisa saja anda sedang dalam kondisi tekanan darah dibawah batas normal. Kondisi ini normal jika anda sedang berada dalam keadaan tidur atau beraktivitas ringan. 

Tetapi Hipotensi berbahaya jika bagian otak dan organ lain tidak mendapatkan oksigen yang normal dan cukup. Hipotensi juga bisa menyebabkan seseorang mendadak syok akibat tekanan darah turun yang cukup signifikan. 

2. Menopause
Menopause adalah ketika kondisi keseimbangan hormon eksterogen dan forgestron berubah drastis. Sehingga dapat menyebabkan siklus menstruasi berakhir.

Keringat dingin biasanya diaertai dengan hot flashes ketika menopause dan perimenopause. Dan biasanya periode menstruasi mulai jarang dan berhenti sama sekali sehingga masuk masa menopause.

3. Kanker
Keringat dingin dapat dikaitkan dengan kanker hati, limfoma, kanker tulang, dan leukimia(kanker darah). Bukan sekedar gejala saja tapi kondisi ini dapat dirasakan ketika anda sedang melakukan pengobatan kanker.

4. Serangan Jantung
Keringat dingin juga bisa menjadi tanda, jika anda sedang terkena serangan jantung. Maka segeralah cari pertolongan dokter. Jika anda merasakan gejala seperti berikut: 
•Sesak Nafas
•Nyeri dada seperti ditekan
•Nyeri dibagian leher
•Pusing dan ingin pingsan
•Nyeri di bagian perut

Sekian itulah Tanda penyakit yang akan menyerang anda ketika merasa berkeringat dingin. Jaga kesehatan anda dengan baik. Jangan lupa baca artikel artikel dari kami.

Senin, 10 Juni 2019

Rahasia Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Anda

Manfaat lidah buaya duri bagi kesehatan anda

Sebelum menjelaskan manfaat lidah buaya untuk rambut, wajah, dan kecantikan, perlu Anda ketahui bahwa lidah buaya memiliki kandungan glukosa, antioksidan, kalsium, natrium, magnesium, dan  vitamin A, B, C, E, dan folat. Selain itu, lidah buaya juga memiliki sifat antipenuaan alami dan antiradang, serta mengandung tujuh dari delapan asam amino esensial.
 Berikut manfaat lidah buaya.


Manfaat Lidah Buaya 


1. Melembapkan Kulit
Lidah buaya dipercaya dapat melembapkan kulit, terutama kulit wajah. Anda dapat melembapkan kulit anda dengan mudah efesien dan murah. Terutama untuk kulit kalian yang kering tanaman lidah buaya sangatlah membantu dalam melembapkannya

2. Mengatasi penuaan dini 
Semakin bertambahnya usia, kulit akan mulai memperlihatkan tanda-tanda penuaan seperti hilangnya kelenturan kulit serta munculnya garis-garis halus pada kulit. Dengan kaya akan kandungan vitamin C dan E serta Beta-Karoten yang dapat meningkatkan kekencangan kulit dan menjaga tetap terhidrasi.

3. Mengurangi tampilan strecht mark
Strecht mark terjadi akibat kulit merengang terlalu lebar, entah karena obesitas, kehamilan. Atau penurunan. Manfaat lidah buaya untuk kulit yaitu dapat mengurangi tampilan strecht mark.

4. Menyamarkan bekas jerawat
Lidah buaya memiliki sifat penyembuhan dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi inflamasi pada kulit. Tidak hanya itu saja, manfaat lidah buaya untuk kecantikan juga dapat merangsang pertumbuhan sel-sel baru sehingga kulit akan lebih cepat sembuh  alami. Karena itulah, manfaat lidah buaya untuk wajah ini dapat membantu menyembuhkan jerawat dan menyamarkan bekas jerawat.

5. Mencerahkan kulit
Munculnya bintik-bintik hitam pada wajah dapat disebabkan oleh beberapa sebab seperti, terlalu banyak paparan sinar matahari, stres, genetika, atau kerusakan radikal bebas dari waktu ke waktu.

Kulit terbakar matahari bisa diobati dengan lidah buaya secara alami, dan hal yang sama berlaku untuk bintik-bintik gelap di wajah. Sementara bertindak sebagai pengelupas alami untuk membersihkan kulit sel yang berlebih, manfaat lidah buaya untuk wajah juga berfungsi untuk menurunkan produksi pigmentasi, menyeimbangkan kulit yang lebih terang dan lebih cerah.

6. Melembutkan kulit
Lidah buaya bukan hanya baik digunakan pada wajah saja, lidah buaya juga dapat merawat kulit dari ujung kepala hingga ujung kaki. Musim panas yang panjang bisa membuat kulit terasa kasar, terlihat kering dan pecah-pecah. Lidah buaya memiliki efek pelembutan yang luar biasa pada kulit dan dapat membantu memperbaiki kulit pecah-pecah.

7. Menyembuhkan luka
Tidak banyak obat yang bisa meringankan rasa gatal secara lembut seperti lidah buaya. Hal ini bisa terjadi karena sifat pelembap alami dan kandungan antioksidan yang kuat melindungi dan membangun kembali sel kulit yang rusak. .

Studi terbaru menemukan bahwa luka bakar tingkat pertama dan kedua yang diobati dengan lidah buaya sembuh rata-rata sembilan hari lebih cepat daripada yang tidak diobati.

Selain digunakan untuk perawatan luka bakar, tanaman berlendir ini juga dipercaya secara signifikan mempercepat penyembuhan gigitan serangga dan luka terbuka.

Semua manfaat luar biasa ini karena kemampuannya untuk membangun kembali kolagen jauh lebih cepat dari pada tingkat reproduksi normalnya. Lidah buaya juga diserap ke lapisan luar kulit hingga empat kali lebih cepat daripada air, ini menjadikannya sebagai cara ampuh dan efektif secara optimal untuk mengobati kulit yang rusak.

Jumat, 07 Juni 2019

Manfaat Cabe Rawit Untuk Kelangsingan

Tidak hanya orang muda yang mendambakan tubuh langsing, orang tua yang usia lanjut pun ingin mempunyai tubuh ideal tetap langsing. Memang tubuh langsing dan indah tentu menjadi dambaan wanita. Bahkan, keinginan tersebut pun tetap diidamkan hingga usia lanjut.


Metabolisme yang makin lambat memang menuntut lansia untuk selektif memilih makanan. Hal ini diperlukan agar kesehatannya tetap terjaga. Selain itu, keinginan untuk senantiasa ramping pun terwujud. Agar hal tersebut bisa Anda dapatkan, mulailah melakukan kebiasaan ini sejak muda.

Anda dapat mencoba mengonsumsi cabai rawit atau berada di suhu dingin agar kerampingan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: turunkan berat badan dengan teh hijau

Para ilmuwan mengatakan bahwa paparan suhu dingin dan bahan kimia yang ditemukan dalam cabai terbukti meningkatkan tingkat BAT (brown adipose tissue) yang berkaitan dengan penambahan berat badan.

Para ilmuwan menemukan bahwa paparan suhu dingin dan makan cabai dapat membantu mencegah orang dari kegemukan ketika usia mereka terus bertambah.

Dalam sebuah studi terobosan dari Jepang menunjukkan bahwa suhu dingin dan bahan kimia yang ditemukan dalam cabai rawit memiliki efek yang sama dalam membangun tingkat BAT (brown adipose tissue) yang membantu mengatur cara tubuh mengeluarkan energi.

BAT adalah jenis jaringan yang ada di semua bayi, ditemukan di sekitar leher dan dada, tetapi secara bertahap rusak seiring pertambahan usia.

Angka ini bervariasi antara orang dan penelitian sebelumnya membuktikan ada hubungan antara tingkat BAT dan usia serta pengaturan berat badan.


Ini merupakan pertama kalinya seseorang mampu membuktikan tingkat BAT dapat dilakukan pemulihan. Para ilmuwan mengetes dalam moderat suhu rendah di bawah 19 derajat celcius selama dua jam setiap hari selama enam minggu.

Bila dibandingkan dengan kelompok orang-orang yang hidup normal, mereka yang mengalami suhu dingin menunjukkan peningkatan kadar BAT dan juga kehilangan sekira 5 persen lemak tubuhnya.

Kesuksesan ini mungkin dikarenakan tubuh sebagai subjek bekerja keras untuk tetap hangat. Namun yang benar-benar mengejutkan adalah efek sama pada BAT terjadi ketika mengonsumsi capsinoids yang ditemukan dalam cabai rawit.

Capsinoids menunjukkan bisa mengaktifkan sensor suhu dalam usus, mirip dengan cara mencicipi cabai yang mendatangkan sensor di mulut.

Mereka memelajari juga makan cabai rawit dalam jumlah besar mengalami peningkatan jaringan BAT, dimana mereka makin kehilangan lemak tubuh.

Para peneliti berspekulasi bahwa studi terdahulu ingin menunjukkan penurunan berat badan asli berkaitan dengan pemulihan BAT.

Peneliti dan penulis laporan Takeshi Yoneshiro dari University Graduate School of Medicine di Jepang mengatakan, "Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa BAT dapat direkrut bahkan pada orang yang telah kehilangan BAT sehingga berkontribusi untuk mengurangi lemak tubuh. Ini merupakan laporan pertama dan kesuksesan rekrutmen BAT yang mengarah pada pengurangan lemak tubuh manusia.

Dia menambahkan bahwa capsinoids muncul untuk menginduksi apa yang disebut brown fat dalam cara yang sama seperti berada di suhu dingin dimana bisa mengatasi sistem selular yang sama bahwa sistem saraf tubuh digunakan untuk meningkatkan produksi panas, seperti dilansir The Independent.


Itu dia Manfaat Cabe Rawit Untuk Kelangsingan

Rabu, 05 Juni 2019

Ikon Pariwisata Baru di Labuan Bajo


Selama ini, Labuan Bajo dikenal identik dengan Komodo. Namun, Labuan Bajo juga memiliki ikon pariwisata baru. Namanya Lomba Balap Perahu. Event ini dilaksanakan Pulau Seraya, Desa Seraya Meranu, Kecamatan Komodo, Kabupaten Manggarai Barat (Mabar), NTT.

Lomba Balap Perahu Pulau Seraya adalah tradisi tahunan. Kali ini, digelar, Selasa (11/6) siang. Spot yang dipilih, sekitar perairan pulau Seraya. Letaknya di sebelah Utara Kota Labuan Bajo.

Masyarakat dan wisatawan langsung dibuat happy. Semua dimanjakan dengan sajian lomba perahu khas Labuan Bajo. Tidak ada hadiah yang diperebutkan. Namun, tradisinya cukup menarik minat banyak peserta.

Sebanyak 30 perahu ikut dalam tradisi lomba tersebut. Di antaranya, 16 perahu dengan kapasitas 14 Paarden Kracht (PK) dan 14 perahu kapasitas 10 PK.

Perahu-perahu yang digunakan itu merupakan perahu milik warga desa yang berprofesi sebagai nelayan.

Ketua Tim Percepatan 10 Destinasi Prioritas Hiramsyah S Thaib mengatakan, penyelenggaraan lomba perahu dimaksudkan untuk mengenalkan kearifan lokal ke wisatawan.

"Juga sebagai wujud penghormatan kepada semangat leluhur yang tinggi. Perlombaan ini benar-benar unik, karena wisatwan bisa menyaksikan nelayan berlomba di perahu. Semuanya berlomba lebih cepat satu sama lain," ujar Hiramsyah, Kamis (13/6).

Keunikannya tak berhenti di situ. Pesta rakyat yang diselenggarakan atas dana swadaya masyarakat desa Seraya Maranu ini juga menyuguhkan daya tarik lain. Perahu-perahu yang berpartisipasi dalam perlombaan tersebut juga diberi nama. Ada nama-nama pembalap MotoGP seperti Pedrosa dan.Rossi. ada juga nama lain seperti Cari Dia, Siapa Takut dan Pemburu Dollar.

Kadisparbud Kab. Manggarai Barat, Agustinus Rinus, yang hadir membuka acara tersebut juga ikut bersuara. Menurutnya lomba balap perahu bakal menjadi ikon baru destinasi pariwisata di Kawasan Strategis Pariwisata nasional (KSPN) Labuan Bajo.

Strategi untuk melambungkan even ini sudah dirancang. Salah satunya, promosi dan kerjasama dengan biro perjalanan wisata.

Kalau direncanakan dengan baik dan dipromosikan, saya yakin lomba balap perahu menjadi ikon baru, ujarnya.

Direktur Destinasi Pariwisata BOP Labuan Bajo Flores, Herybertus G.L. Nabit, juga seirama. Saat hadir dibtenfa acara, dia mengatakan bahwa kehadirannya dalam acara tersebut sebagai bagian bentuk dukungan. Dia mengaku siap membuka diri dan mendorong lomba balap perahu menjadi salah satu atraksi wisata yang menarik untuk ditonton.

"Kehadiran kami tidak sekedar menyaksikan balapan perahu ketinting. Di sini kami menyaksikan bagaimana inisiatif masyarakat tumbuh dan tetap dikembangkan," katanya.

BOPLBF dan Jajaran Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Kabupaten Manggarai Barat yang hadir dalam kesempatan tersebut sepakat untuk mendiskusikan lebih lanjut mengenai pengembangan event tahunan ini. Muaranya, mendorong manfaat bagi masyarakat setempat dan pariwisata Manggarai Barat.

Menteri Pariwisata Arief Yahya langsung mengangkat emoji tiga jempol. Baginya, keseruan itu sangat bagus untuk dijadikan atraksi menyambut wisatawan.

"Bayangkan ada atraksi budaya dipadukan dengan wisata bahari dan sport tourism. Pasti sangat menarik. Dan semuanya bisa disaksikan di Labuan Bajo, NTT," kata Arief Yahya, Menteri Pariwisata RI.

Selasa, 04 Juni 2019

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda


Orang sering kali lupa menjaga tubuhnya agar senantiasa sehat dan bugar. Rutinitas kerja yang tak bisa ditunda menjadi salah satu penyebab seseorang kurang minum air putih.

Idealnya, manusia minum dua liter air atau delapan gelas air setiap hari. Hal ini dipicu oleh rata-rata pengeluaran urine orang dewasa sekitar 1,5 liter per hari. Air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan pergerakan usus. Adapun makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang diperlukan tubuh. Jadi air yang Anda minum itu akan menggantikan cairan tubuh yang hilang.


Sehingga manfaat air putih untuk menjaga sistem tubuh sangatlah penting. Misalnya, manfaat minum air putih akan menetralkan  racun di organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh, dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan. Tubuh yang kurang cairan bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga organ tubuh tidak berfungsi secara normal.

Manfaat minum air putih


1. Melancarkan saluran udara
Ketika mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini bisa membuat asma dan alergi lebih buruk.

2. Membersihkan sisa-sisa tubuh
Air dibutuhkan dalam proses berkeringat dan pembuangan air seni dan kotoran. Dari situ sisa-sisa tubuh akan ikut keluar bersama keringat, air seni dan kotoran. Atau yang biasa kita sebut dengan ekskresi

3. Membantu menjaga tekanan darah
Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih tebal, sehingga tekanan darah menjadi rendah. Dan air membantu dalam meningkatkan tekanan darah.

4. Mengatur suhu tubuh
Air yang disimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, itu mendinginkan tubuh saat olahraga.

Beberapa ilmuwan menyatakan bahwa ketika air terlalu sedikit di dalam tubuh, penyimpanan panas meningkat dan individu kurang mampu menahan regangan panas. Cukup banyak air di dalam tubuh dapat mengurangi ketegangan fisik jika tekanan panas terjadi selama latihan.

5. Melancarkan sistem pencernaan
Usus membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit, dan perut yang terlalu asam. Ini meningkatkan risiko sakit maag dan susah Buang air besar.

6. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Dengan dehidrasi, kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan dini. Manfaat minum air putih sebelum tidur juga sangat bagus, di antaranya dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik, tubuh melakukan proses pembaruan sel, tidur menjadi nyenyak, dan mendetoksifikasi dari berbagai racun dalam tubuh.

7. Melumasi sendi
Tulang rawan ditemukan di sendi dan cakram tulang belakang, mengandung sekitar 80% air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan penyerapan goncangan sendi, yang menyebabkan nyeri sendi.

8. Memberikan oksigen ke seluruh tubuh
Darah lebih dari 90 persen air, dan darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.

9. Sebagai bantal otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya
Dehidrasi dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak. Ini juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmitter. Dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan penalaran seseorang

10. Membentuk ludah dan lendir
Saliva membantu kita mencerna makanan kita dan menjaga mulut, hidung, dan mata lembap. Ini mencegah friksi dan kerusakan. Minum air putih juga membuat mulut tetap bersih.


Itulah beberapa minum manfaat air putih yang bisa Anda rasakan jika minum tercukupi. Yuk mulai hidup sehat dan penuhi asupan cairan dalam tubuh. Jangan lewat kan info menarik dari fakta sehat murni yaa!!! Kawan

Tips Mencegah Jerawat Muncul

siapa yang tidak tahu tentang jerawat. Sebuah benjolan kecil yang ada di sekitar wajah. Yang membuat wajah terasa tak nyaman. Ada berbagai macam cara dalam mencegah timbulnya jerawat selain pengobatan dan perawatan dari dokter. Simak langkah-langkahnya.


Merawat kulit dengan tepat


untuk mencegah jerawat kembali muncul. Meski kelihatannya sederhana dan sering diabaikan, namun langkah-langkah perawatan kulit ini perlu dibiasakan agar jerawat tak mudah muncul kembali.

1. Membersihkan wajah
Kotoran, sel kulit mati, dan minyak berlebih dapat menyumbat pori-pori wajah, sehingga menyebabkan jerawat. Jadi, salah satu cara mencegah jerawat adalah menjaga kebersihan kulit wajah. Anda dapat membersihkan wajah dua kali sehari secara rutin, menggunakan sabun pembersih yang lembut dan bebas alkohol untuk mencegah iritasi. Kemudian, basuh wajah menggunakan air dan keringkan dengan handuk bersih. Tapi, jangan mencuci wajah terlalu sering karena hal dapat menyebabkan iritasi kulit.

2. Gunakan pelembap
Sesudah membersihkan wajah, jangan lupa untuk menggunakan pelembap kulit agar kulit wajah tetap terhidrasi dengan baik. Pilih pelembap sesuai dengan jenis kulit dan pilih produk berlabel noncomedogenic untuk meminimalkan munculnya jerawat di wajah.

3. Gunakan tabir surya
Sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit menjadi kering sehingga penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari. Sebab, kulit yang tidak terhidrasi dengan baik cenderung akan memproduksi minyak berlebih sehingga pori-pori wajah bisa saja tersumbat. Pori-pori wajah yang tersumbat inilah yang menyebabkan munculnya jerawat.

4. Kurangi penggunaan makeup
Untuk meminimalkan munculnya jerawat, Anda disarankan untuk menggunakan produk makeup yang tidak mengandung pewangi, bebas minyak, dan berlabel noncomedogenic. Aplikasikan produk tersebut tipis-tipis,  karena penggunaan makeup yan tebal dapat membuat pori-pori wajah tersumbat, sehingga jerawat bisa saja muncul.

5. Hindari menyentuh wajah
Tanpa disadari, kebiasaan menyentuh wajah turut andil terhadap munculnya jerawat. Pasalnya, kotoran dan bakteri yang terdapat di tangan dapat berpindah ke wajah, sehingga menyebabkan pori-pori wajah tersumbat. Hentikan kebiasaan menyentuh wajah, dan pastikan tangan dalam keadaan bersih jika memang harus menyentuhnya.

Menjaga kulit saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat, makanya rawat kulit harus juga dari dalam. Seperti berikut ini;

1. Mengonsumsi makanan sehat
Batasi konsumsi makanan berminyak, junk food, produk susu, dan makanan yang tinggi gula, karena makanan-makanan tersebut kemungkinan dapat memicu munculnya jerawat. Disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian, karena ini merupakan makanan yang baik untuk kesehatan kulit.

2. Olahraga secara rutin
Olahraga menjadi salah satu cara mencegah jerawat. Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka sirkulasi darah dan suplai oksigen ke kulit dapat berjalan lebih lancar. Olahraga juga dapat mengontrol keseimbangan hormon tubuh, sehingga munculnya jerawat bisa diminimalkan. Namun, jangan lupa membersihkan wajah setelahnya.

3. Hindari stres
Beberapa studi mengaitkan stres sebagai penyebab dan memperparah kondisi jerawat. Jika Anda sedang mengalami stres, coba cari solusi terbaik untuk mengatasi stres. Mulai dari bercerita kepada orang terdekat, melakukan olahraga yoga, pergi berlibur, atau melakukan meditasi.

4. Perbanyak konsumsi air putih
Memastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan baik merupakan cara mencegah jerawat lainnya. Agar tubuh tetap terhidrasi, disarankan untuk mengonsumsi  8 gelas air putih setiap hari.

Tips mencegah jerawat tersebut bisa berhasil, jika Anda sabar dan konsisten dalam menjalaninya. Tetapi jika jerawat tetap muncul, jangan berkecil hati. Kini banyak obat jerawat yang terbukti bisa menjadi solusi dalam mengatasi masalah jerawat. Konsultasikan ke dokter kulit agar dapat diberikan perawatan jerawat yang sesuai untuk kondisi kulit Anda. Sekian tips mencegah jerawat muncul dari saya. Terima kasih

Penyakit yang sering muncul pada orang yang obesitas.

Penyakit yang sering muncul pada orang yang obesitas. Memiliki tubuh gemuk ternyata malah berpotensi lebih tinggi mengidap beberapa penyakit dibandingkan orang dengan berat badan ideal. Selain badan menjadi kurang fit dan proporsional yang sekaligus menurunkan tingkat kepercayaan diri, kegemukan juga bisa memicu beberapa penyakit di bawah ini.


1. Storke
Peredaran lemak menjadi lebih berantakan dan tidak teratur apabila kita kelebihan berat badan. Pada manusia bertubuh gemuk, bukan tidak mungkin lemak yang terlalu banyak itu bisa menghambat aliran darah ke otak sehingga menyebabkan stroke.

2. Darah tinggi
Tidak hanya ibu-ibu dan bapak-bapak saja yang berpotensi mengidap darah tinggi. Ternyata anak muda yang kelebihan berat badan juga berpotensi merasakan penyakit yang satu ini. Lemak yang berlebih membuat peredaran darah menjadi lebih sempit. Akibatnya bisa meningkatkan tensi dan berakhir dengan darah tinggi.

3. Sleep anea
Sleep anea merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan tidur nyenyak dan mengorok saat tidur. Orang bertubuh gemuk lebih berpotensi untuk menderita kasus yang satu ini. Jalur udara saat tidur akan lebih sempit pada orang yang kelebihan berat badan.

4. Kanker
Obesitas atau kegemukan memainkan peran penting dalam pembentukan sel kanker secara aktif. Risiko kanker yang umum ditemui dari orang yang kegemukan adalah kanker usus, kanker payudara, dan kanker tenggorokan.

5. Osteoporosis
Memiliki tubuh gemuk tentu saja sekaligus menahan berat badan yang berlebihan. Gejala osteoporosis sangat mungkin dirasakan oleh orang yang bertubuh gemuk karena tubuh harus menahan berat dan beban yang tak semestinya.

6. Komplikasi serang jantung
Seperti disebutkan di atas bahwa kelebihan lemak dapat menyebabkan jalur peredaran darah menjadi lebih sempit dari yang seharusnya. Begitu pula peredaran darah ke jantung. Suplai darah ke jantung yang buruk menyebabkan gejala-gejala penyakit jantung bisa dirasakan oleh orang bertubuh gemuk sejak dini.

7. Diabetes
Orang gemuk biasanya memiliki masalah dalam mengontrol porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi. Akibatnya, pola makan yang tidak sehat ini menjadi alasan utama pemicu diabetes.

Meskipun kamu merasa hidup sehat, tapi jika badanmu gemuk, penyakit-penyakit di atas telah mengintaimu. Jangan pernah tinggalkan hidup sehatmu ya. Bagi yang belum hidup sehat, mulai biasakan hidup dengan pola yang sehat. Jangan pernah remehkan berat badanmu.


Senin, 03 Juni 2019

10 Manfaat mengonsumsi jahe merah

10 Manfaat mengonsumsi jahe merah- nama latin jahe adalah Zingiber officinale. Secara umum, ada tiga jenis jahe yang banyak digunakan di Indonesia, yaitu jahe putih atau jahe emprit, jahe gajah atau jahe putih besar, dan jahe merah.


Tahukah anda?
Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan untuk mengatasi mual, batuk, hingga penyakit-penyakit serius lainnya. Namun, tahukah Anda manfaat jahe merah? Tidak seperti jahe pada umumnya, jahe merah memiliki warna merah karena kandungan antosianin pada kulitnya

Jahe putih dan jahe gajah memiliki kandungan zat dan cita rasa pedas yang hampir mirip, yang membedakan adalah ukurannya, dimana jahe gajah memiliki ukuran yang lebih besar. Keduanya umum digunakan sebagai bumbu atau rempah masakan dan minuman.

Sedangkan jahe merah merupakan jenis jahe yang lebih sering digunakan sebagai bahan baku obat-obatan.

Perbedaan mendasar jahe merah dengan jahe lainnya
Salah satu keunggulan yang ada pada jahe merah dibanding jenis jahe lainnnya adalah:

Memiliki rasa pedas, yang dihasilkan dari zat keton zingeron, yang lebih banyak dari jahe putih atau jahe gajah.
Memiliki kandungan serat yang lebih kecil, mirip jahe putih, ketimbang jahe gajah.
Mengandung minyak atsiri dengan kandungan paling besar, yaitu hampir 4 persen  dari total berat kering.
Dengan keunggulan tersebut jahe merah lebih banyak memiliki kandungan zat dan fitonutrien ketimbang dua jenis jahe lainnya. Tak heran manfaat jahe merah banyak diolah menjadi bahan baku minyak jahe dan obat.

Manfaat Jahe Merah untuk Tubuh
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kandungan zat gizi, fitonutrien dan minyak atsiri yang ada pada jahe merah lebih unggul ketimbang dua jenis jahe lainnya.

Secara langsung, tentu hal tersebut membuat fungsi dasar yang sudah ada pada jahe, yaitu kandungan antioksidan, antiemetik, hingga antibakteri dan peradangan, lebih maksimal kadarnya pada jahe merah.

Berdasarkan sebuah studi, berikut manfaat jahe merah yang bisa didapatkan tubuh, antara lain:

1. Memiliki efek laksatif atau pencahar yang baik untuk pencernaan.
2. Mengurangi gejala demam dan flu.
3. Memiliki sifat antiemetik yang kuat, yaitu efektif 4. mengurangi rasa mual, muntah dan mengatasi mabuk perjalanan.
5. Mengurangi gejala rematik dan sakit pinggang.
6. Mengurangi radang pada tenggorokan dan bisa menjadi pelega tenggorokan.
7. Mulai diteliti manfaat jahe merah untuk mendukung optimalisasi fungsi paru-paru.
8. Mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
9. Mencegah penyakit degeneratif pada saraf dan otak.
10. Mengatasi pusing yang disertai mual.

Minggu, 02 Juni 2019

Manfaat dan pengertian warming up atau pemanasan

Manfaat tersembunyi Warmming Up/pemanasan bagi tubuh. Warming Up atau pemanasan adalah suatu kegiatan di mana kita mempersiapkan diri sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Warming up merangsang penambahan oksigen dalam tubuh dan mengaktifkan produksi hormon yang akan membantu dalam proses penyaluran energi ke bagian otot.


Inilah tujuh manfaat tersembunyi warming up/pemanasan

1. Mengurangi tingkat resiko cedera
Peningkatan suhu otot secara tidak langsung  menambah elastisitas otot. Peningkatan kadar oksigen dan hormon di bagian otot membantu melancarkan gerakan dan mengurangi risiko kejang. Sekresi hormon meningkatkan kontrol motor dalam pergerakan otot.

2. Merangsang peningkatan gerakan otot.
Pergerakan otot menjadi lebih efisien dan lebih teratur. Mengurangi risiko kejang otot di mana sistem telah diberikan dengan oksigen dan elektrolit dari penyaluran darah yang efisi Proses perceraian antara hemoglobin (sel yang mengikat oksigen) dengan oksigen terjadi dengan lebih jitu. Proses pengumpulan asam laktat dapat dilengahkan.

3. Merangsang Sistem Saraf Pusat
Merangsang transmisi dan penyaluran neuron (informasi) saraf antara otak dan sel motor otot. Meningkatkan kadar sekresi hormon endorfin, serotonin, dopamin dan adrenalin. (Happy Hormon / hormon baik) Merangsang pemikiran untuk lebih peka terhadap kegiatan, meningkatkan sistem kontrol motor otot dan meningkatkan kontrol koordinasi dalam menjalankan aktivitas fisik.

4. Mekanisme pelepasan panas dalam tubuh diaktifkan.
Liang roma akan terbuka bagi memudahkan proses pendinginan tubuh. Dapat juga meningkatan suhu otot merangsang proses pendinginan otot.

5. Meningkatkan detak jantung atau peningkatan denyut nadi (bpm)
Umumnya penambahan intensitas dalam kegiatan membutuhkan energi, sehubungan itu jantung memainkan peran untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ukuran pembuluh darah akan mengembang untuk memudahkan proses penyaluran darah yang lebih efisien. Meningkatnya aliran darah ke bagian otot meningkatkan pengiriman pasokan energi ke seluruh tubuh. Dan menyediakan sistem kardiovaskular untuk siap menghadapi aktivitas yang lebih berat yang akan berpengaruh pada jantung.

6. Peningkatan produksi hormon
Peningkatan kadar sekresi hormon endorfin, serotonin, dopamin dan hormon-hormon lain yang membantu meningkatkan tingkat kepekaan serta mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme.
Meningkatnya kadar cairan Synovial di bagian sendi dapat memberikan pelumasan sendi untuk mengurangi gesekan serta meluncurkan gerakan.
Proses pengumpulan asam laktat dapat dilengahkan.

7. Meningkatkan kinerja selama latihan.
Otot yang diregang dan dipanaskan sebelum berolahraga membuatnya lebih mudah bergerak. Sendi juga dapat berfungsi dengan lebih baik.
Aktivitas ini akan membuat latihan kita lebih efisien.

Itu dia Manfaat tersembunyi Warmming Up/pemanasan bagi tubuh. Sekian terima kasih

Sabtu, 01 Juni 2019

Tips lari atau jogging yang baik dan benar


Tips lari atau jogging yang baik dan benar. Lari atau jogging merupakan olahraga yang sering dilakukan orang pada umumnya tapi masih sering orang menganggapnya remeh. Padahal jogging dapat membantu menyehatkan jantung, membakar lebih banyak lemak, dan murah. Kadang orang banyak melakukan kesalahan saat jogging seperti waktu yang tidak tepat. 

Sebelum melakukan jogging sebaiknya melakukan warmming up/pemanasan terlebih dahulu. Agar apa? Agar tidak terjadi cidera pada saat jogging. Serta melemaskan sendi-sendi kaki kita dan menghasilkan keringat terlebih dahulu.


Kapan sih waktu yang baik melakukan jogging. Malam, siang,sore atau pagi. Mari kita simak bersama-sama

Waktu yang tepat melakukan jogging



Pagi hari 05:00-10:00 sangat baik bagi pernafasan, jantung, dan pengurangan lemak dan kalori jadi waktu pagi sangat efektif untuk jogging.



Siang hari 11:00-13:00 sangat buruk untuk kesehatan kulit dan tubuh karena terlalu panas dan menguras banyak tenaga dan tubuh kita mudah capek bukan malah sehat tapi malah sakit. Jadi jangan sekali-kali menggunakan waktu ini untuk jogging. Waktu ini lebih baik digunakan untuk istirahat.



Sore hari 14:00-17:00 sama saja seperti pagi hari namun perbedaannya disore hari bisa membuat nafas lebih panjang. Gunakan waktu ini sebaik mungkin.



Malam hari 18:00-24:00 baik juga untuk jogging karena tidak ada panas, jadi daya tahan tubuh bisa lama. Tapi angin malam tidaklah baik bagu kesehatan kita. Kalau bisa gunakan waktu pagi atau sore saja untuk jogging



Gunakan waktumu sebaik mungkin karena waktu ada uang. Jika kamu sehat maka uangmu juga sehat karena tidak hilang untuk berobat.



Itu dia Tips lari atau jogging yang baik dan benar. Sekian terima kasih.